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마그네슘 부족현상 12가지 가을이 오는 환절기에 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때 마그네슘 관리를 소홀히 하면 눈가 떨림이나 근육 경련 같은 불편이 심해질 수 있습니다. 아래 글에서는 마그네슘의 주요 효능과 부족할 때 나타날 수 있는 증상을 정리하였으니, 평소 섭취와 생활 관리를 점검하셔서 빠르게 회복하시길 바랍니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 여러 신체 기능에서 핵심적인 역할을 합니다. 대표적으로 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 알려져 있으며, 일부 연구에서는 마그네슘 섭취가 당뇨병 발생 위험을 낮추는 것과 연관이 있다고 보고됩니다. 또한 마그네슘은 신체의 에너지 대사를 지원해 소화 활동과 전반적인 체력 유지에 기여합니다. 따라서 부족할 경우 소화 불량이나 에너지 저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이 밖에도.. 더보기

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