전체 글 썸네일형 리스트형 칼륨이 많은 음식 22가지 회사나 집에서 같은 메뉴만 반복해서 드시다 보면 식단이 단조롭게 느껴질 때가 많습니다. 그럴 땐 칼륨이 풍부한 음식들—감자, 코코넛, 고구마 등—을 한 번 시도해 보시는 걸 권합니다. 칼륨은 식욕 회복이나 근육 피로 완화 등에 도움이 된다고 알려져 있어요. 지금부터 칼륨의 역할과 대표적인 고칼륨 식품들을 살펴보겠습니다.칼륨의 역할칼륨은 근육 기능과 심장 박동, 신경 신호 전달에 중요한 전해질입니다. 몸에 칼륨이 부족하면 쉽게 피로를 느끼고 근육 경련이나 두근거림, 어지러움 같은 증상이 나타날 수 있으며, 혈압이 오르는 원인이 되기도 합니다.신체 내에서 칼륨의 약 95%는 세포 내부에 존재합니다. 이 때문에 칼륨은 세포 외부에 많은 나트륨과 균형을 이루며 체내 수분 조절과 산·염기 평형을 유지하는 데 기여.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 23 다음
